Tok Tutan Gıdalar

Zayıflama okulu, kalıcı zayıflama başarısı göstermek isteyenlere umut olmaya devam ediyor. Tok tutup açlığınızı geciktirecek besinleri onedio'dan derledik.

Zayıflama okulu, özellikle diyet kafasındayken aç olunmadığı halde insanın kendini aç hissetmesinin ne demek olduğunu çok iyi bilir. Bu yüzdendir ki fiziksel açlığımızla duygusal açlığımız çoğu zaman birbirine karışır. Sonuçta da sürekli olarak aç olduğumuzu söyleriz ve gözümüz de tam da diyetteyken korkmaya başlar. 

Zayıflama okulu, tok tutan besinler ise hem yağ yakmayı sağlayacak hem de bizleri tok tutarak günlük besin kaynağımızı sağlamış olacak.

Online zayıflama okulu: Gelişerek Zayıflama

Zayıflama okulu, Elma: Elmanın 50 kalorilik bir değeri vardır, ancak buna rağmen oldukça tok tutar bizleri. Lifli bir besindir, içeriğinde su da bulunur, yemekten önce tüketildiği zamanda kendimizi yemeğe otururken daha tok hissederiz. 

Zayıflama okulu, Yeşil Çay: Acıkmamıza neden olan hormonların salgılanmasını baskılar. Atıştırmalıklara da gerek kalmadan bir öğünden diğerine geçişte yumuşak geçiş sağlar. İnsülin seviyesini denge altında tutar, yağ oranını azaltır.

Yoğurt, tokluk sağlamasının yanında tatlı ihtiyacını ve kalsiyum, protein ihtiyacını da karşılar. 

Tarçın uzun süre tok kalmak, kan şekerini de dengelemek için tüketilebilir. Meyvelerle ya da çayınıza katarak tüketmek mümkündür.

Buraya tıklayarak online zayıflama kilobekçiliği sistemiyle ilgili detaylı bilgi sahibi olabilir, kalıcı zayıflarken alacağınız gelişerek değişim eğitimleriyle hayatınızda yepyeni bir başlangıç yapabilirsiniz.

Stres ve Fazla Kilolar

Stres ve Fazla Kilolar

Zayıflama okulu, normalinden yüksek seviyelerde kortizol salgılanması olduğunda kişiler daha çok yemek, üstelik de karbonhidratlı gıdalar seçme eğiliminde olabilirler. Bu nedenledir ki, kişinin hayatındaki ekstrem değişiklikler; şehir değiştirme, iş değiştirme, boşanma, depresyon, ölüm gibi hallerde ani ve hızlı kilo artışı görülebilir.

Zayıflama okulu, stres, günlük rutinimize girdi ve neredeyse en çok kullandığımız kavramlardan biri oldu. Kronik baş ağrısı, kaygı, endişe, uykusuzluk, yemek bozukluğu gibi rahatsızlıklar biraz çözümlendiğinde stresten kaynaklandığı anlaşılabiliyor.

En iyi online zayıflama okulu: Gelişerek Zayıflama

"Online Kilo Verme ve Kendine İnanmak" yazımızı okudunuz mu?

Zayıflama okulu, stres var olduğumuzdan günden beri vardır. Her canlı kendini tehlikede hissettiğinde doğal olarak kendini korumaya çalışır. Gücünün yeteceği bir tehlikeyse savaşmayı seçer, gücünün yetemeyeceğini düşünürse kaçma eğilimi gösterir. Stres de genellikle olumsuz olarak algılanır. Kronik hale gelen stres kişiye zarar verebileceği gibi, dozundaki stres de olumlu taraflar yaşatır. Canlı olarak hayatta kalabilmek ve tehlikelerle mücadele edebilmek için gerekli olan gücü stres de verir. Bu stres temkinli olmamızı sağlar ve önlem alarak olgunlaşma evresini yaşarız. 

Yağ rezervi artar!

Zayıflama okulu, stres ve sinir durumlarında vücudumuz bir alarm çalmış gibi tetikte durur ve ani tepki vermeye hazır hale geçer. Kortizol yükselmesi halinde vücudumuz enerji yakmaktan ziyade daha fazla enerji üretme ve depolama geçer. Haftalarca, aylarca stres yaşayıp, bu stres durumu kronik bir hale geldiğinde ise vücudumuzdaki yağ rezervleri artabilir. Neticede kortizol salgılanmasının yükselişe geçmesi kendimizi daha aç hissetmemize neden olur. Ki benzer durumda iki insanın yükselen kortizol seviyesine farklı tepkiler de verebilir. 

Zayıflama okulu, kortizol yükseldiğinde yanıldığımız noktalardan biri de yaşadığımız duygularla bedensel / fiziksel açlığın birbirine karıştırılma durumudur. Ve zaten esasında birçok duygu açlıkla karışır. Kaygı, endişe, panik, yalnızlık, çöküntü, kimsesizlik, anlaşılamamak gibi duygu ve düşünceler kişiyi sürekli yemek yemeye, sürekli aç olduğunu hissetmeye götürebilir. Bu noktada da kişi kendinin farkındalığını yükselterek bu gidişe bir son verebilir. 

Buraya tıklayarak siz de online zayıflama kilobekçiliği sistemiyle ilgili detaylı bilgi alabilir ve yaşadığınız stres durumlarına alanında profesyonel kilobekçileriyle çalışarak çözüm bulabilirsiniz. 

Kilobekçileri Bana Ne Gibi Fayda Sağlayacak? videomuzu da izlemeden geçmeyin :)

Zihinsel Verimi Artıran Yiyecekler

Zihinsel Verimi Artıran Yiyecekler

Zayıflama okulu, kalıcı zayıflamanın sadece bedensel bir iş olmakla kalmadığını, bunun aynı zamanda ruhsal ve zihinsel bir süreç olduğunu da defalarca kez dile getirmiştir.

Zayıflama okulu, hepimizin her gün yemek yediğinin, yemek zorunda olduğunun bilincindedir ve bunu yaparken sağlıklı-dengeli bir dağılımı gözetmektedir. Bununla beraber ne yediğimizin, ne kadar miktarlarda yediğimizin önemini yadsınamayacak boyutlardadır. 

Zayıflama okulu, her gün boğazımızdan geçen yiyeceklerin sadece midemiz ve dolayısıyla bedenimize etki etmediğinin, aynı zamanda ruhsal ve zihinsel durumlarımızı da etkilediğinin farkındadır. Zaten farkındalık yaşanmadan da hiçbirimiz sağlıklı tercihlerde bulunmuyoruz. 

Online zayıflama okulu: Gelişerek Zayıflama

"Çorba Deyip Geçmeyelim" yazımızı okudunuz mu?

Zayıflama okulu, glikoz: Karbonhidrat grubunun en yaygınıdır. Zihnin uyanık kalmasını sağlar ve algıları açık tutmaya yardım eder. Tam tahıllı besinler, kuruyemişler kana daha yavaş karıştığı için kan şekeri daha geç yükselir. Bu da kısa zamanda acıkmanın önüne geçer. 

Zayıflama okulu, yağ oranı yüksek olan tercihler büyük sıkıntıdır. Bir anda hormonların salgılanımlarını değiştirerek damarlardaki oksijen seviyesinin azalmasına ve sersemliğe neden olurlar. Uykuyla uyanıklık arasında gidip gelmemize sebebiyet verirler.  

Glikoz oranın düştükçe beynimize giden şeker oranında da düşüş yaşanır. Bu yaşanırken dikkat gerektirecek bir iş yapamayız, çünkü tamamen dikkatimiz dağılmış bir haldedir. 

Beyin diyeti yapın!

Beyin diyeti, özellikle unutkanlığa engel olur. Dünya Sağlık Örgütü (WHO)'ne göre sağlıklı gıdalarla beyin kalitesi %20 oranında artabilir. Beyin diyeti uygulayan kişilerde (Onedio) %52 daha az Alzheimer riski taşındığı da görülmüştür. 

Beyin diyeti: Tahıllar, sebzeler, zeytinyağı, deniz ürünleri, hayvansal gıdalar (yumurta, süt vs.) tüketilebilir.

Verimliliği artıran yiyecekler (Onedio):

Somon, içindeki yağ asitleri beyin hücreleri olan nöronlara iyi bakar ve onların sağlıklı çalışmasını yardımcı olur. 

Ay çekirdeği, B1 vitamini hafızaya destek olur ve güçlendirir. 

Avokado'daki lutein maddesi kavrama yetimizi, problem çözme kabiliyetimizi artırır. 

Yumurta, B4 vitamini refleksleri güçlendirir. 

Kahve / kafein, uzun dönemde yine hafızayı güçlendirir, uykuyu geciktirirken çalıştığımız konuyu kavramamız için algıların açılmasını sağlar. 

Ispanak, motor öğrenme becerisinin gelişmesine yardımcıdır. Özellikle büyüme çağında. 

Ceviz, sayılamayacak kadar çok yararı vardır. Zihin açar diyelim kısaca. 

Buraya tıklayarak online zayıflama kilobekçiliği sistemiyle ilgili detaylı bilgi edinebilir, kalıcı zayıflamak için Gelişerek Zayıflama'nın profesyonel kilobekçileriyle çalışıp hayatınızı yeniden başlatabilirsiniz.

Uygulamalarınızda Zayıflama Garantisi Var mı? videomuzu izlemeden geçmeyin :)